COOL KIDS er et kursusforløb der hjælper børn i alderen 7-12 år af med angst
COOL KIDS
Vidste du, at kognitiv terapi er alternativ til medicin?
Sker det ofte, at dit barn har svært ved at sove selv eller svært ved at være væk fra dig? Trives dit barn dårligt i skolen, er bekymret, ængstelig og utryg ved nye situationer eller nye mennesker? Måske tænker du sommetider at ’Jeg har gjort alt det rigtige – hvorfor trives mit barn så ikke?
Så er Cool Kids muligvis løsningen for jer.
Bekymringer i lange baner
Mange forældre oplever, at deres barn bekymrer sig vedholdende om skoledagen, børnefødselsdagen, lejrturen, ferien hos familien, hvad andre mennesker tænker, om sygdom, om nogen i familien måske dør, den globale opvarmning, terror, krig og meget, meget mere.
Du prøver at give tryghed…
Kender du det, at du har talt med dit barn om alle disse bekymringer, at du har forsikret barnet om at alt går godt. At du prøver at give dit barn tryghed ved, at du altid bliver hos barnet til det sover, at lyset er tænkt, at barnet altid ved hvor du er, og altid kan ringe?
Og lige meget hjælper det. Dit frustrationsniveau stiger, og konflikterne og uroen omkring søvn, skole, kammerater, søskende med videre, bliver bare større og større.
Kort sagt har du prøvet alt, talt, beroliget, forklaret, truet, presset og beroliget igen, og barnet har stadig ondt i maven og vil ikke af sted.
Det var ikke lige det, I drømte om, da I blev forældre.
Som forældre er det vores største ønske at kunne sende vore børn ud i verden, fulde af tro på sig selv og i tillid til at de kan klare sig her i livet. Vi vil gerne give vores børn alt den selvtillid og alt den selvværd, som skal til for at leve et liv i glæde og frihed.
Hvordan ved jeg, om mit barn har angst
Hvornår har mit barn en angstlidelse, og hvornår er mit barn bare særligt sensitivt, genert, eller blot ængstelig?
Det kan være svært at skelne præcist. Hvis du over en periode på tre måneder oplever flere af disse symptomer hos dit barn, kan det være et tegn på angst.
Er barnet overdrevent angst og bekymret over en periode på 3 måneder, er der grund til at gribe ind. Ubehandlet kan en angstlidelse risikere at blive kronisk.
I Danmark regner man med, at i en periode på 12 måneder, vil ca. 5-10 % af alle børn og unge have det vi kalder en angstlidelse. Det vil i praksis sige mindst ét barn i hver skoleklasse
- barnet har svært ved at sove alene/ude/hos den anden forældre
- barnet har svært ved at falde i søvn
- barnet hele tiden søger beroligelse
- barnet bekymrer sig om alt
- barnet ofte har ondt i maven / hovedpine
- barnet har det svært med andre børn og voksne
- barnet ikke kan være alene
- barnet vægrer sig ved at gå i skole
- barnet lider af tvangstanker / tvangshandlinger
- barnet er træt, trist og energiforladt
- barnet dirre/ryster, hyperventilere og hjertet banker hurtigt.
Hvis du kan sætte ✓ ved to eller flere udsagn, er det sandsynligt at dit barn kan have en angstlidelse.
Kom af med angsten – book et COOL KIDS forløb
Johanne, mor til Philip skriver:
Før vi begyndte hos Karin havde Philip alt for meget fravær fra skolen. Vi havde ofte konflikter omkring sengetider og Philip var ret indesluttet.
Efterhånden var situationen så slem, at jeg fik problemer på jobbet fordi jeg tit var nødt til at blive hjemme med Philip.
Vi valgte at få en tid hos Karin, fordi en af Philips klassekammerater havde gennemgået forløbet, og var blevet virkelig glad og tryg.
På forhånd var jeg lidt skeptisk overfor, om Karin ville ’nå ind’ til Philip – men det er gået over al forventning.
Nu er det 3 måneder siden at vi afsluttede Cool Kids forløbet. Vi bruger stadig de teknikker vi har lært, og det bedste er, at Philip igen trives og er glad. Han kommer i skole hver dag, og vi har ikke længere konflikter omkring sovetid.
Jeg havde ikke på forhånd troet, at man kunne forandre så meget, på så relativt kort tid. Det er som om, at hele familien har fået ny energi og vi ser positivt på fremtiden nu.
Kognitiv behandling
Cool Kids er kognitiv behandling i et kursusforløb, hvor det handler om, at lære at udskifte de negative forventninger og tanker, med mere realistiske og konstruktive tanker.
Tilpasset til børn
Cool Kids er således kognitiv terapi i kursusform tilpasset til børn og deres erfaringsverden. Kognitiv terapi er i dag den mest anvendte og mest effektive behandling mod angst. Kognitiv terapi er et alternativ til medicin.
Ændrer de negative tankemønstre
Igennem Cool Kids forløbet samarbejder forældre, terapeuten og børn, om at undersøge, hvilke tankemønstre der spænder ben for barnet. Børn og forældre lære at genkende såkaldte ’katastrofetanker’ og får redskaber til at udfordre og ændre katastrofetankerne som de tanker i eksemplet (mor er sikkert kommet ud for en ulykke)
Dernæst lærer forældre og barn i fællesskab, hvordan de kan ændre de negative tankemønstre, så de bliver mere støttende for barnet.
Effekten af et Cool Kids forløb
Efter kurset vil du opleve:
- At dit barn føler sig mere tryg
- At dit barn har mere mod på livet
- At dit barn har større selvtillid og større selvværd
- Antallet af konflikter i familien bliver mindre.
Ofte stillede spørgsmål
+
Hvad ligger bag mit barns adfærd?Angst, ængstelse, uro og bekymring er helt normale menneskelige følelser, som vi alle oplever. Hvis der ikke fandtes angst, ville vi gå rundt i konstant livsfare. Angst har vi, for at sikre vores overlevelse, og har som sådan en reel funktion, men kun indtil et vist niveau.
Angst opleves ofte som en ren fysisk reaktion med indre uro, hjertebanken, hyperventilere, halsen snører sig sammen, og man kan begynde at blive varm i kinder og hænder. Ikke alle oplever alle symptomer.
+
Hvad sker der når angsten tager overhånd?Nogen gange tager angsten overhånd. Niveauet for angst og bekymring kan blive så højt, et det begynder at få negativ indflydelse på flere forskellige livsområder. Hvis angstniveauet bliver så højt, at barnet oplever en vedvarende generel uro og bekymring, og hvis barnet trækker sig fra aktiviteter som det før var glad for, er niveauet for bekymring og indre uro blevet for højt.
Hvis barnet konsekvent begynder at undgå aktiviteter, som det før var glad for, og hvis niveauet af uro og bekymring er så højt, at det begrænser barnets daglige udfoldelse, kalder man det en angstlidelse.
+
Hvad er kognitiv terapi?Kognitiv terapi er et alternativ til medicin. Angst modvirkes mest effektivt med kognitiv terapi. Baggrunden for kognitiv terapi er, at tanker skaber følelser, og følelser skaber adfærd.
Eksempel
Før kognitiv terapi:
Tanke: Klokken er 15.00 og mor er ikke kommet. Mor er helt sikkert kommet ud for en alvorlig ulykke.
Følelse: Panikagtig følelse i hele kroppen, indre rysten og uro, ondt i maven, eller lignende
Adfærd: Løber ind på toilettet og ringer panisk til mor.
Efter kognitiv terapi.
Tanke: Klokken er 15.00 og mor er ikke kommet endnu. Hun står sikkert og taler med Lisbeth fra jobbet og kommer lige om lidt.
Følelse: Ro i kroppen,
Adfærd: Går ud på legepladsen og gynger med en veninde.
+
Hvordan er Cool Kids forløbet blevet til?Cool Kids er en revideret udgave af Coping Kids programmet, som blev udviklet på Macquarie Universitetet i 1993. Programmet er bearbejdet til danske forhold og gennemprøvet i Angstklinikken på Psykologisk Institut, Aarhus Universitet. På klinikken behandler de efter programmet og forsker i det.
Resultaterne fra Århus Universitet viser, at 80 % af de børn der deltager bliver helt fri for angst. 20 % opnår en markant forbedring.
For de 13 til 17 årige hedder det tilsvarende behandlingsforløb “Chilled” Chilled er for unge, som har det svært med skolen, kammeraterne, og livet i det hele taget. Du kan læser mere om Chilled under fanen Chilled.