COOL KIDS
Vidste du, at kognitiv terapi er alternativ til medicin?
Cool Kids online kan være løsningen hvis det ofte sker, at dit barn har svært ved at sove selv eller svært ved at være væk fra dig.
Trives dit barn dårligt i skolen, er bekymret, ængstelig og utryg ved nye situationer eller nye mennesker?
Måske tænker du sommetider at ’Jeg har gjort alt det rigtige – hvorfor trives mit barn så ikke?
Så er Cool Kids online muligvis løsningen for jer.
Bekymringer i lange baner
Mange forældre oplever, at deres barn bekymrer sig vedholdende om skoledagen, børnefødselsdagen, lejrturen, ferien hos familien, hvad andre mennesker tænker, om sygdom, om nogen i familien måske dør, den globale opvarmning, terror, krig og meget, meget mere.
Du prøver at give tryghed…
Kender du det, at du har talt med dit barn om alle disse bekymringer, at du har forsikret barnet om at alt går godt. At du prøver at give dit barn tryghed ved, at du altid bliver hos barnet til det sover, at lyset er tænkt, at barnet altid ved hvor du er, og altid kan ringe?
Og lige meget hjælper det. Dit frustrationsniveau stiger, og konflikterne og uroen omkring søvn, skole, kammerater, søskende med videre, bliver bare større og større.
Kort sagt har du prøvet alt, talt, beroliget, forklaret, truet, presset og beroliget igen, og barnet har stadig ondt i maven og vil ikke af sted.
Det var ikke lige det, I drømte om, da I blev forældre.
Som forældre er det vores største ønske at kunne sende vore børn ud i verden, fulde af tro på sig selv og i tillid til at de kan klare sig her i livet. Vi vil gerne give vores børn alt den selvtillid og alt den selvværd, som skal til for at leve et liv i glæde og frihed.
Hvordan ved jeg, om mit barn har angst
Hvornår har mit barn en angstlidelse, og hvornår er mit barn bare særligt sensitivt, genert, eller blot ængstelig?
Det kan være svært at skelne præcist. Hvis du over en periode på tre måneder oplever flere af disse symptomer hos dit barn, kan det være et tegn på angst.
Er barnet overdrevent angst og bekymret over en periode på 3 måneder, er der grund til at gribe ind. Ubehandlet kan en angstlidelse risikere at blive kronisk.
I Danmark regner man med, at i en periode på 12 måneder, vil ca. 5-10 % af alle børn og unge have det vi kalder en angstlidelse. Det vil i praksis sige mindst ét barn i hver skoleklasse
- barnet har svært ved at sove alene/ude/hos den anden forældre
- barnet har svært ved at falde i søvn
- barnet hele tiden søger beroligelse
- barnet bekymrer sig om alt
- barnet ofte har ondt i maven / hovedpine
- barnet har det svært med andre børn og voksne
- barnet ikke kan være alene
- barnet vægrer sig ved at gå i skole
- barnet lider af tvangstanker / tvangshandlinger
- barnet er træt, trist og energiforladt
- barnet dirre/ryster, hyperventilere og hjertet banker hurtigt.
Hvis du kan sætte ✓ ved to eller flere udsagn, er det sandsynligt at dit barn kan have en angstlidelse.
Cool Kids – slip angsten med Kognitiv Adfærds Terapi
Cool Kids er kognitiv adfærdsterapi i børnehøjde, til børn med angst.
Du får viden og redskaber så du nemt kan hjælpe dit barn gennem situationer der skaber angst. Barnet lærer teknikker til at berolige sig selv, teknikker til at undersøge de negative tanker og viden om hvordan man erstatter dem med mere støttende tanker
I lærer blandet andet:
- At angsten skal bearbejdes ved hjælp af små skridt.
- At tanker kan ændres fra negative til positiv
- Hvordan du som forældre skal håndtere dit barn når det har angst
Hver session indeholder:
- Teorien
- Hvordan det er gået i ugen
- Børnene arbejder med øvehæftet
- Forældrene arbejder med deres øvehæfte
Efter forløbet vil du opleve:
- At dit barn føler sig mere tryg
- At dit barn har mere mod på livet
- At dit barn har større selvtillid og større selvværd
- Antallet af konflikter i familien bliver mindre
Barnets kursushæfte og forældrenes kursushæfte er inkluderet i prisen.
Pris og book tid
Kursusforløbet dækker 10 sessioner á 1 time, fordelt over 12 uger og det koster 9.500 kr.
Er du interesseret i et Cool Kids forløb, så start med at booke en GRATIS introsamtale. Vi mødes over en kop the eller kaffe og en sodavand.
Efter 1/9 2020 foregår det primært online, via programmet Zoom (Du får et link tilsendt, som du klikker på).
Det er dog også muligt at komme på klinikken i Hillerød
Du får lejlighed til at stille spørgsmål til mig og til Cool Kids forløbet, og jeg får mulighed for at finde ud af, om Cool Kids er velegnet i forhold til lige netop dit barn.
Dit barn deltager i introduktionssamtalen.
Hvor foregår det?
Sessionerne kan finde sted i på klinikken i Hillerød, efter nærmere aftale.
Efter 1/9 2020 foregår det primært online – hjemme fra din stue eller hvor du nu befinder dig. I kan være flere på samtidig, fra hver jeres sted, hvis det er.
Sundhedscentret
Frederiksgade 7, 1.
3400 Hillerød
Dele af et kursusforløb kan ikke refunderes, eller overdrages til andre.
Johanne, mor til Philip skriver:
Før vi begyndte hos Karin havde Philip alt for meget fravær fra skolen. Vi havde ofte konflikter omkring sengetider og Philip var ret indesluttet.
Efterhånden var situationen så slem, at jeg fik problemer på jobbet fordi jeg tit var nødt til at blive hjemme med Philip.
Vi valgte at få en tid hos Karin, fordi en af Philips klassekammerater havde gennemgået forløbet, og var blevet virkelig glad og tryg.
På forhånd var jeg lidt skeptisk overfor, om Karin ville ’nå ind’ til Philip – men det er gået over al forventning.
Nu er det 3 måneder siden at vi afsluttede Cool Kids forløbet. Vi bruger stadig de teknikker vi har lært, og det bedste er, at Philip igen trives og er glad. Han kommer i skole hver dag, og vi har ikke længere konflikter omkring sovetid.
Jeg havde ikke på forhånd troet, at man kunne forandre så meget, på så relativt kort tid. Det er som om, at hele familien har fået ny energi og vi ser positivt på fremtiden nu.
Kognitiv behandling
Cool Kids er kognitiv behandling i et kursusforløb, hvor det handler om, at lære at udskifte de negative forventninger og tanker, med mere realistiske og konstruktive tanker.
Tilpasset til børn
Cool Kids er således kognitiv terapi i kursusform tilpasset til børn og deres erfaringsverden. Kognitiv terapi er i dag den mest anvendte og mest effektive behandling mod angst. Kognitiv terapi er et alternativ til medicin.
Ændrer de negative tankemønstre
Igennem Cool Kids forløbet samarbejder forældre, terapeuten og børn, om at undersøge, hvilke tankemønstre der spænder ben for barnet. Børn og forældre lære at genkende såkaldte ’katastrofetanker’ og får redskaber til at udfordre og ændre katastrofetankerne som de tanker i eksemplet (mor er sikkert kommet ud for en ulykke)
Dernæst lærer forældre og barn i fællesskab, hvordan de kan ændre de negative tankemønstre, så de bliver mere støttende for barnet.
Effekten af et Cool Kids forløb
Efter kurset vil du opleve:
- At dit barn føler sig mere tryg
- At dit barn har mere mod på livet
- At dit barn har større selvtillid og større selvværd
- Antallet af konflikter i familien bliver mindre.
Ofte stillede spørgsmål
Efter 1/9 2020 foregår alle Cool Kids forløb online.
Bestem selv tid og sted
Den helt store fordel ved et forløb online, at vi kan aftale det, så det passer ind i familiens rytme. Det betyder at selvom barnet for eksempel bor på skift hos forældrene, så kan begge forældre deltage, der hvor de nu er. I slipper for at bruge tid og penge på transport og parkering. Kurset kan tages i trygge omgivelser i eget hjem.
Det foregår præcis som hvis vi sad rundt om bordet sammen.
Rent praktisk foregår det på den måde, at forældre og barn sidder sammen foran pc’en. Via Zoom kan vi se hinanden og tale sammen. I sidder med Forældrehæftet og barnet sidder med barnets øvehæfte. Jeg sidder med begge hæfter. Det tager cirka 1 time. Først fortæller jeg om det emne som hører til dagens session. Dernæst løser barn og forældre i fællesskab dagens øvelser og I kan stille spørgsmål. Til slut taler vi om næste uges opgave
Angst opleves ofte som en ren fysisk reaktion med indre uro, hjertebanken, hyperventilere, halsen snører sig sammen, og man kan begynde at blive varm i kinder og hænder. Ikke alle oplever alle symptomer.
Hvis barnet konsekvent begynder at undgå aktiviteter, som det før var glad for, og hvis niveauet af uro og bekymring er så højt, at det begrænser barnets daglige udfoldelse, kalder man det en angstlidelse.
Eksempel
Før kognitiv terapi:
Tanke: Klokken er 15.00 og mor er ikke kommet. Mor er helt sikkert kommet ud for en alvorlig ulykke.
Følelse: Panikagtig følelse i hele kroppen, indre rysten og uro, ondt i maven, eller lignende
Adfærd: Løber ind på toilettet og ringer panisk til mor.
Efter kognitiv terapi.
Tanke: Klokken er 15.00 og mor er ikke kommet endnu. Hun står sikkert og taler med Lisbeth fra jobbet og kommer lige om lidt.
Følelse: Ro i kroppen,
Adfærd: Går ud på legepladsen og gynger med en veninde.
Resultaterne fra Århus Universitet viser, at 80 % af de børn der deltager bliver helt fri for angst. 20 % opnår en markant forbedring.
For de 13 til 17 årige hedder det tilsvarende behandlingsforløb “Chilled” Chilled er for unge, som har det svært med skolen, kammeraterne, og livet i det hele taget. Du kan læser mere om Chilled under fanen Chilled.